Ketogeen dieet is handig te gebruiken als je wilt afvallen. Hou er wel rekening mee dat het niet een makkelijke soort dieet is, er hoort ook geen cheat meal bij omdat het niet goed in staat is om terug te switchen. Je moet dus zeker weten dat je tijd ervoor hebt en de moeite ervoor wilt doen. Sporten en keto dieet combineren is een van de beter keuzes die je ervoor kunt kiezen. Voeding is natuurlijk heel belangrijk bij het afvallen, maar zonder trainen gaat dat veel langzamer. Je hebt verschillende soort dieetten, een dieet is wat langzamer en makkelijker dan een ander dieet. In deze blog lees je meer over wat de verschillen zijn tussen keto dieet en koolhydraatarm dieet.
Ketose dieet of koolhydraatarm dieet?
Wat is eigenlijk beter, een ketogeen dieet of koolhydraatarm dieet? Bij een ketose dieet bestaat je voeding maximaal uit vijf procent van je dagelijkse kcal. Bij een koolhydraatarm dieet is dat veel hoger, namelijk dertig procent. In ketose gebruikt je lichaam vetten als hoofdbrandstof en bij koolhydraatarm blijf koolhydraten de hoofdbrandstof en dat betekent ook dat het ook langer duurt to dat je vetten verbrand worden. Koolhydraatarm is ook een eiwitrijk dieet, die is hoog in eiwitrijk voedsel die goed is voor je verzadigingsniveau. Deze soort dieet is ook de eerst weken erg effectief. Heb je meer informatie nodig? Zoek dan op Google en je zult er veel meer informatie over vinden die je verder zouden kunnen helpen.
